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Estos son 5 workouts de CrossFit que podés hacer en casa

Tras la pandemia de Covid-19, se normalizó mucho el teletrabjo al rededor del mundo, es por esta razón, que las personas buscan cada vez más hacer ejercicio desde la casa.

Muchas veces no tenemos el equipo necesario para realizar CrossFit desde nuestros hogares, es por esta razón que te tramos 5 WODs que podés hacer desde la comodidad de tu casa:

 

 

CARDIO POR INTERVALOS: Cuando esté harto de pesas y movimientos gimnásticos, algunos intervalos de alta intensidad acelerarán su ritmo cardíaco.

10 rondas por tiempo:

Sprint 100m

caminar 100m

“CINDY”: Un WOD clásico de CrossFit, familiar y perfecto para un entrenamiento en casa.

20 minutos AMRAP:

5 pull-ups 

10 push-ups

15 air squats 

FULL-BODY SPRINT:  Breves ráfagas de movimientos con rondas altas. Este WOD te hará sudar rápido.

7 rondas por tiempo:

10 Push-ups

10 Air Squats

Corre 200m 

HERO WOD “MICHAEL”: "Michael" es un gran WOD de cardio.

3 rondas por tiempo:

Corre 800m

50 back extensions 

50 abdominales

GYMNASTIC MASTERY: Para atletas de CrossFit más avanzados, este WOD en casa activará y pondrá a prueba tu sentido del equilibrio.

20min AMRAP:

5 Handstand Push-ups

10 Pistol Squats

 

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