Zachary Tellier: WOD de CrossFit dedicado a un héroe de guerra
Este WOD fue diseñado como homenaje hacia el sargento estadounidense Zachary D. Tellier, quien murió el 29 de septiembre del 2007 a los 31 años a causa de las heridas que sufrió al pisar el vehículo donde viajaba una mina terrestre.
Este workout se publicó por primera vez en el año 2009, y desde entonces la comunidad de CrossFit le rinde homenaje. Asimismo, es un wod muy particular, pues no necesitas de ningún elemento para realizarla, por ende lo puedes hacer en tu casa o en cualquier parte sin ningún problema.
Este WOD es un for time, la mayoría de personas lo terminan entre 25 y 35 minutos, y los expertos pueden finalizarlo por debajo de los 20 minutos. Recuerda que puedes descansar cuando y donde quieras, pero el tiempo siempre va a seguir corriendo.
Consiste en lo siguiente:
- 20 burpees
- 25 push-ups
- 10 burpees
- 25 push-ups
- 50 lunges
- 10 burpees
- 25 push-ups
- 50 lunges
- 100 sit-ups
- 10 burpees
- 25 push-ups
- 50 lunges
- 100 sit-ups
- 150 air squats
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