Beneficios de la actividad física en niños
A lo largo de los años se ha evidenciado de múltiples estudios la importancia que trae el ejercicio para el cuerpo humano, no obstante, no hay que dejar de lado el gran impacto que trae en los niños.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños entre 5 y 17 años que hacen una hora de ejercicio físico moderado al día, aporta beneficios para su salud como el desarrollo físico y cognitivo.
En los más pequeños los deportes aeróbicos son los más adecuados, pues les ayuda a desarrollar su coordinación, elasticidad, equilibrio y sentido del ritmo.
Lo más importante que tienen que entender los padres de familia y los niños, es que no hay un deporte mejor que otro. Lo importante es que el niño se sienta a gusto y se divierta con el que ha elegido.
Centros de Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC por sus siglas en inglés) te trae los beneficios que trae la actividad física en niños:
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Desempeño académico
– Mejora la atención y la memoria -
Salud Cerebral
– Reduce el riesgo de depresión -
Condición muscular
– Desarrolla músculos fuertes y la resistencia -
Salud del corazón y los pulmones
– Mejora la presión arterial y la condición aeróbica -
Salud cardiometabólica
– Ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre -
Salud a largo plazo
– Reduce el riesgo de varias enfermedades crónicas, incluyendo la diabetes tipo 2 y la obesidad -
Fortaleza de los huesos
– Fortalece los huesos -
Peso saludable
– Ayuda a regular el peso y reducir la grasa en el cuerpo
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