Te traemos algunos ejercicios que Tia-Claire Toomey integra en sus workouts
Tia-Claire Toomey es una atleta profesional de CrossFit y halterófila, asimismo, se ha llevado el título Fittest on Earth de los CrossFit Games durante 5 años consecutivos.
La australiana se ha convertida en un ejemplo a seguir para muchas personas en el mundo, especialmente para las mujeres, debido a que ha roto múltiples estereotipos y es por esta razón que a la población en el mundo del deporte les gusta leer sobre su rutina diaria.
La página web cuatro.com enseñó 4 ejercicios que Toomey integra en sus WOD:
1- Press Ball: Para realizarlo correctamente deberás hacer como si lanzaras la bola, en verdad es una variación de un thruster que termina en una extensión total explosiva.
2- Squat over-head: Este ejercicio está más orientado a la halterofilia, una disciplina que ella conoce muy bien, y que es considerado uno de las actividades básicas de cara a hacer otros movimientos. Con él podrás conseguir estabilidad en los hombros y mejora la fuerza de los erectores espinales.
3- Swing Kettlebell: En opinión de Tina, este ejercicio se asemeja más a la competencia debido a que, es muy complejo y puedes poner a trabajar todo el cuerpo y mejorar la potencia y extensión terminal.
4-Salto al cajón: Es un movimiento que te permitirá trabajar las piernas, pero también es un buen ejercicio de cardio. Este tipo de activad es básico en un circuito donde trabajas la fuerza.
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